正確的減去"肚子肥肉"運動

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要減肚腩一定要用對方法，否則可能會弄巧反掘。

很多人都會用仰臥起坐來減肚腩，但原來這是不能減肚腩的，

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因為，一次要做上150次仰臥起坐才能達到減肚腩的效果，

 

相反，就會導緻腹部肌肉發達，肚子反然變大起來。

所以，要減肚腩最好是做有氧的運動，什麼是有氧運動呢？

 

鼓音色軟體mily: 標楷體;">就是在運動過程中通過呼吸的氧，而消耗體內的脂肪。

 

有研究指有超過三十分鐘的有氧運動，血液中的血糖消耗後，就會用體內積存的脂肪，所以就可以達到減肥的目的。