生產完後，原本想說沒有胖很多的我，
應該做完月子就瘦回來了吧!
沒想到，事實總是殘酷的，
做完月子是還差三公斤就回到孕前的體重，
BUT肚子仍是鬆垮垮的啊~
再者，回到職場後，
又仗著自己餵母奶，一定會瘦的想法
還肆無忌憚的大吃特吃，
因此也離目標體重愈來愈遠，
直到有一天Google到這位韓國辣媽─鄭多燕
這張對比圖，讓自暴自棄的我又燃起希望之火啊
現年46歲的南韓辣媽鄭多燕，已生過兩名孩子，
她本來是體重超過70公斤的「歐巴桑」，
後來靠節食跟她設計的FigureRobics運動成功瘦身，
成為擁有23吋小蠻腰、體重僅有49公斤的辣媽，
還稱為「南韓最理想的肉體」。
其實網路上很多人介紹過她了，
我就不在多寫了。
目前在Youtube上可以找到很多第一代的健身操影片
如果想要瘦全身，
就要跳第一集的影片
我第一次跳完，全身濕透透啊~
這一集也是我個人最愛跳的，
因為痛苦度沒有那麼高，
又有效果！
但要特別注意的是，
暖身還是要做好，
不然很容易運動傷害喔！
第二集 有使用到啞鈴
因為我沒有"給西"
這一集我就還沒有嘗試跳了
第三集對我來說，
有點太輕鬆了！
跳完都沒有流汗，
整個感覺超失落的。
不過很適合生理期來的時候，
想運動的女性朋友們，
就可以跳跳這一片喔！
第四集的重點在腹部，
對肌耐力超差的我，做這片真是要命啊。
但這集也是我會搭配第一集做的運動，
畢竟生完孩子的肚皮，
真的需要這樣運動才能變結實啊！
所以我大推第一集(整體運動)+第四集(腹部)的組合，
有認真做的人，
一定會見到成效的。
不過，人都是愛嘗鮮的，
所以我就購入了第二代鄭多燕健身操，
第二代是以瑜珈球為主，主要有4片，
反面
內容物有DVD及Body ball(含充氣組)
共有四片DVD但是第四片為前三面的精華版
第一片為Slim篇 也是整體運動的部分
由於版權的關係 我不放太多截圖
這一集呢，我感覺比第一代的累，
連每回合我最期待的bridge
是雙手舉著球做屁股畫八
到後面手真的是會沒力舉高啊~
第二片是以腹部為主的運動，
我覺得鄭多燕的系列真的是一開始都很歡樂
到後面就累到爆走了 哈
本集的大魔王，在瑜珈球上做仰臥起坐
也許我真的肌耐力差到爆點
所以這一招對我來說
痛苦指數有200分吧 哈哈
這一集強調的是屁屁跟腿部
也是唯一一集沒有用到瑜珈球的，
這集很多的動作跟我之前在健身房上舞蹈課前的暖身很像
肚子也會使上很多力
會讓整個下半身變得輕盈許多喔~
第四片就是綜合前三片的精華
想要一次三種都跳的人，就可以選擇這一片喔
目前我還在努力中~
希望早日恢復健美體態(?)哈
但其實FB最近也有個很厲害的媽媽啊~
泰莎湯普森小馬克媽媽可謂是台灣的鄭多燕啊~
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.266002836807342.62312.116804355060525&type=3
而且他還是四個孩子的媽!!!
所以 媽媽們動起來吧!
我們一定會變瘦的!(fighting!)
健身操, 鄭多燕, 鄭多蓮, 產後瘦身
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