老年人屬於非凡的人群，每天應該至多睡上6小時。
在就寝的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種老年人就寝忌諱。
1. 忌諱睡前用腦過度
早晨如有責任和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完
臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。
否則，大腦處於興奮狀態，即便躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
2. 忌諱靠著火爐或暖氣睡
這樣做，人體過熱，容易引起癤瘡等熱症
此外，夜間因巨細便起床時，離開溫暖的環境也容易受涼感冒。
3. 忌諱臨睡前吃東西
人進入就寝狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人勞動狀態。
假設臨睡前吃東西，腸胃等又要繁忙起來，這樣加重了它們的負擔
身體此内部分也無法取得低劣勞動，不單影響入睡，還有損於安康。
4. 忌諱睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，令人難以入睡，乃至造成失眠。
于是，睡前要盡量貫注大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
5. 忌諱睡前說話
因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響就寝。
6. 忌諱當風而睡
房間要對峙空氣晦澀，但不要讓風間接吹到身上。
因為人睡熟後，身體對外界環境的適應才智消沉，假設當風而睡
時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
7. 忌諱睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬撫慰性飲料，含有能令人物質處於亢奮狀態的咖啡因等物質。
睡前喝了易造成入睡困難
8. 忌諱擡頭而睡
睡的姿勢，以向右側身而臥為最佳，這樣混身骨骼、肌肉都處於天然放松狀態
容易入睡，也容易消除疲勞。
仰臥則使混身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，無利於消除疲勞
并且還容易造成因手搭胸部而產生惡夢，影響就寝質量。
9. 忌諱張口而睡
張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成“病從口入”
并且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的撫慰，引起疾病。
10. 忌諱蒙頭而睡
老人怕冷，極度是夏季，喜歡蒙頭而睡。
這樣，因大量吸入本身呼出的二氧化碳，而又缺乏需要的氧氣補充，對身體極為無利。
11. 忌諱久臥不起
中醫認為“久臥傷氣”，就寝太多會出現頭昏無力，物質倦怠，食欲減退。
12. 忌諱眼對燈光而睡
人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光潔。
對著光潔而睡。容易使民心神不安，難以入睡，并且即便睡著也容易驚醒。
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